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寒冬也会中暑 这些症状你有么?

夏天中暑那是常见,因为高温和酷暑,可冬天也会中暑?其实,冬季如果人体长期过于过高的温度时,也会出现类似于中暑的身体异常反应。据悉,这都是和冬季在密闭空间内不注意通风,不及时增减衣物所造成。那么,如何避免冬季的“中暑”?

1、一般情况下,房间在冬季的适宜温度在21-26℃,平时要注意室内经常通风。

  2、出门时不要用衣物包裹过厚过多。冬季出行的时候,最好戴帽子手套,并避免乘坐过于拥挤的公交车。

  3、还要注意室内的空气清新和保持流通。

  4、在夜晚睡觉时,不要给穿得太多,盖得过厚。

        5、多喝水:水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮,应一次喝一点。多吃水果及蔬菜,它们含丰富的水分及均衡的盐类。

  6、慢慢适应气温的改变:在换季初期,每天花一点时间,伤户外活动,使身体逐渐适应气温的变化。

  另外,频繁中暑主要是由于体内湿气太重,无法正常排出,导致体内垃圾积存。最好的办法是排汗,通过体育运动等增强身体代谢,排出毒素。本来就属湿性体质的人,不建议天天洗澡。

 

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